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제목

겨울엔 더 많이 움직이세요!

작성자
관리자
작성일
2020.12.30
첨부파일0
추천수
0
조회수
40
내용

건강하세요!

제이에스 휘트니스입니다.


어제저녁부터 비 섞인 눈이 많이 오더니

오늘은 길이 꽁꽁 얼어버릴 정도로

기온이 뚝 떨어졌네요

코로나 시국이라 출입하시는 회원님들 비접촉식 체온계로

체온을 한 분 한 분 측정하고 있는데

회원님들 체온도 측정도 잘 안될 정도로 너무너무 춥네요

추운 겨울이 오면 추위 말고도 걱정되는 것이

섭취량에 비해 활동량이 줄어서

군살이 여기저기 붙는 게 고민 인분들이 많죠?


근데 여러분들 그거 아세요?

겨울에 운동하시면 더 빠르게 체지방을 소비한다는 사실!!

겨울에는 낮은 기온에서 체온을 유지하기 위해 열량 소비가 더 필요해요

많은 분들이 두꺼운 외투에 군살을 숨기고 있다가

외투를 벗어야 하는 봄이 오면

부랴부랴 체중을 줄이느라 고생을 하시는데

사실은 겨울에 운동하면 다른 계절보다 더 빨리 체지방을 감량할 수 있답니다!

여름에비해 땀이 덜 나서 개운한 느낌은 덜하지만

사실 땀이 많이난다고 체지방이 빨리 빠지진 않아요

실제론 수분이 빠지는거라 땀흘려서 빠진 체중은 물마시면 다시 원래대로 돌아오죠

반면에 겨울에는 낮은기온에서 체온유지를 위해 평소에도 체지방 소비가 계속 된답니다.

체온유지를위한 열량소비+활동대사량



겨울운동은 마음먹기가 반이에요

새해부터 운동해야지 하면서 미루지마시고

지금부터!

지금 누워있으신 분들

가벼운 스트레칭도 좋고

맨몸 운동도 좋아요

건강한 삶을 위해

오늘도 많이 많이 움직이세요!!






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