Group Exercise
JS GX program
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 오전 | 9:10 | 에어로빅 | 에어로빅 | 에어로빅 | 에어로빅 | 에어로빅 |
| 10:10 | 요가 | 요가 | 요가 | 요가 | 요가 | |
| JS Group fitness program | ||||||
| 오후 | 8:10 | 다이어트댄스 | 에어로빅 | 다이어트댄스 | 에어로빅 | 다이어트댄스 |
| 9:10 | 요가 | 요가 | 요가 | 요가 | 요가 | |
- 평일 6:00 ~ 23:30
- 토요일 7:00 ~ 20:00
- 일요일 7:00 ~ 19:00
- 공휴일 7:00 ~ 19:00
- 정기휴일 매월 두번째, 네번째 일요일 / 매년 신정, 설, 근로자의 날, 추석, 성탄절
| 요가 | 호흡과 아사나(동작), 명상을 통한 정신, 마음, 몸의 건강 증진을 위한 운동입니다. 유연성, 근력강화 및 탄력있고 균형잡힌 몸매를 만들기에 좋으며 내분비선, 소화기, 호흡기, 순환기 계통의 기능을 향상시키며 정신적 스트레스를 없애주어 마음에 안정을 주는 운동입니다. |
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| 에어로빅 댄스 | 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 전신체력을 향상시켜주며 유산소 운동으로 체지방감량이 목적인 분들께 강력 추천하는 프로그램입니다. |
| 다이어트댄스 | 누구나 쉽게 따라할 수 있는 단순한 안무로 구성되어있지만 운동이 확실하게 되는 체중감량시 지루한 유산소운동을 대신하기에 딱 좋은 수업입니다! |