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Group Exercise

JS GX program

시간
오전 9:10 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅 에어로빅
10:10 요가 요가 요가 요가 요가
JS Group fitness program
오후 8:10 ABT ZUMBA ABT ZUMBA ABT
9:10 요가 요가 요가 요가 요가
운영시간
  • 평일 6:00 ~ 23:30
  • 토요일 7:00 ~ 20:00
  • 일요일 7:00 ~ 19:00
  • 공휴일 7:00 ~ 19:00
  • 정기휴일 매월 두번째, 네번째 일요일 / 매년 신정, 설, 근로자의 날, 추석, 성탄절
프로그램 소개
요가 호흡과 아사나(동작), 명상을 통한 정신, 마음, 몸의 건강 증진을 위한 운동입니다. 유연성, 근력강화 및 탄력있고 균형잡힌 몸매를 만들기에 좋으며 내분비선, 소화기, 호흡기, 순환기 계통의 기능을 향상시키며 정신적 스트레스를 없애주어 마음에 안정을 주는 운동입니다.
에어로빅 댄스 경쾌한 음악과 활기찬 움직임으로 심폐기능 및 전신체력을 향상시켜주며 유산소 운동으로 체지방감량이 목적인 분들께 강력 추천하는 프로그램입니다.
ABT A:Abdominal(복부), Arm(팔), B:Butt(엉덩이) T:Thigh(허벅지)의 근력운동 수업입니다.
많은 분들이 운동부족과 불필요한 체지방으로 고민하는 부분을 중점적으로 트레이닝합니다. 근력운동이지만 신나는 음악과 함께 진행되어 누구나 쉽고 재밌게 운동하실 수 있으며, 날씬한 복부와 탄력있는 엉덩이, 다리를 만드는데 효과만점인 운동입니다.
ZUMBA 줌바댄스는 라틴 댄스에 에어로빅의 요소를 결합한 운동법으로 1998년 콜롬비아 안무가인 ‘알베르토 베토 페레즈(Alberto Beto Perez)’에 의해 처음 시작됐습니다. 줌바댄스는 남미의 춤동작인 매렝게·꿈비아·살사·래게톤 스텝이 기본으로 구성되며 이 동작을 응용·발전시켜 이뤄진다. 줌바댄스는 전신을 격렬하게 사용하는 동작들이 많기 때문에 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있으며, 이에 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다. (설명출처 : 네이버 시사상식)