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제목

제이에스 힙운동기구 추천!

작성자
관리자
작성일
2021.01.08
첨부파일0
추천수
0
조회수
234
내용

건강하세요! 

제이에스휘트니스입니다.


엉덩이근육은 다리를 뒤, 옆등 으로 움직이게 하고 다리를 고정 시키며

골반과 몸통을 바르게 세워주는 역할을 합니다.

많은 분들이 앉아서 생활하는 시간이 길어지면서 엉덩이 근육의 약화를 

경험 하는데요, 단순히 빈약한 엉덩이 만의 문제가 아니라

둔근의 약화로인한 요통, 골반통증과 골반 불균형으로이어질 수 있으며, 다양한 근골격계질환을 유발할 수 있습니다.

평생 건강하게 걷기위해서는

건강할때 미리 둔근을 강화시켜주세요!


제이에스휘트니스에서 할 수 있는 둔근 강화운동!




힙쓰러스트는 둔근을 중점적으로 강화하는 운동으로

이 머신을 이용하면 맨몸이나 바벨을 사용할 때보다 중량을 사용하기 편리하기 때문에  

둔근의 성장에 도움이 많이 됩니다. 힙이 빈약해 고민인 분들에게 강력 추천합니다!


글루테이터는 고관절을 외전시키는 대둔근, 중둔근을 고르게 강화시키는 운동으로 힙딥을 채워주는데도 좋습니다.




많은 분들이 흔히 알고 있고 많이들 하는 힙운동 기구입니다. 힙 상부에 볼륨감을 주기에 좋은 운동이지만, 복부 근육에 안정성이 없으면 허리가 과신전되며 고관절을 대신하여 움직이기 때문에 트레이너의 도움이 필요한 운동입니다.



힙 어브덕션은 글루테이터와 비슷한 움직임을 가지고 있는 기구입니다.

글루테이터에 비해 자극되는 둔군의 범위는 적지만 

사용방법이 쉽고 초보자분들도 쉽게 자극을 느낄 수 있는 운동입니다.


운동하다가 궁금함점이 있으시면

언제든 제이에스 트레이너를 찾아주세요!




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